ホットヨガ

このカテゴリでは、うつ病療養中をきっかけに始めたヨガ(ホットヨガ)について書いていきます。

ホットヨガを始めたばかりの頃「ホットヨガってうつ病には効果・影響があるんだろうか?」と思い調べたことがあるのですが、私の力では満足のいく情報にたどりつくことができませんでした。
そこで、うつ病を療養しながら自分でホットヨガについて書いてみたらどうだろうか、と思い書き始めたのがここにある記事です。

あくまでも私個人の体験ですので全ての人に当てはまるとは限りませんが、もし知りたいことのある方がいましたら参考にしていただければと思います。

ヨガ、ホットヨガ、楽しんでいきましょう!

ホットヨガ後の食事はいつからOK?調べてみた結果(うつ病の私の場合)

こんにちは!キャロ(@carroringo1)です。ホットヨガを始める時、LAVAのあるインストラクターさんから「ホットヨガレッスンの前後2時間は吸収が良くなっているので食事は避けてください」と言われました。 体力を消耗したレッスン後にはお腹が空いているも…

うつ病による中途覚醒・早朝覚醒の時の過ごし方~ホットヨガとの関係は?

こんにちは!キャロ(@carroringo1)です。中途覚醒、早朝覚醒してしまった時は、なんでこんな時間に起きてしまったんだろう どうしてもっとちゃんと眠れないんだろうと思ってしまいますよね。 私にも同じ経験がありました。うつ病療養初期には薬を服用して…

うつ病療養中にやって良かったこと5つ

こんにちは!キャロ(@carroringo1)です。うつ病療養のため休職した時、まず直面したのは「たくさんの時間」でした。久々に与えられた長期休暇を前にして「これまで出来なかったことが出来る」と張りきった時期もありましたが、やがて、自分がしたい事を思…

ホットヨガの時、メガネどうしてる?

こんにちは!キャロ(@carroringo1)です。あなたはメガネユーザーでしょうか?それともコンタクトレンズユーザー?視力に自信あり!という方も、勿論歓迎ですよ。お読みくださいね。私は小学生の頃からメガネユーザーです。だからメガネはもはや顔の一部。「…

うつ病とホットヨガ…2ヶ月続けて感じたこと

こんにちは!キャロ(@carroringo1)です。ヨガを始めてからまだ日が浅かった頃、こんな記事を書きました。 www.carro-zakki.com あれから1か月が経過しました。この記事では、ホットヨガを始めてから2か月がたった2019年5月時点で私がどんなことを感じたか…

うつ病療養中はおうちヨガもおすすめ!

こんにちは!キャロ(@carroringo1)です。 「今日はあまり体調が良くなくてヨガ(ホットヨガ)に行けない…」 そんな時おうちヨガはいかがでしょうか?インストラクターはあなた自分自身!呼吸やポーズのペース、ヨガの長さは自由に決められます。おうちヨガ…

うつ病療養中にホットヨガを始めたら訪れた5つの変化

こんにちは!キャロ(@carroringo1)です。 2019年3月末で、ホットヨガを始めてから3か月目に入りました。 「病気が治った!」 「こんなに痩せた!」 「悩みは全部解決した!」 …なんてことは、残念ながらありませんでした。 ホットヨガを始めたからといって…

うつ病とホットヨガ…要注意ポイント5つ

こんにちは!キャロ(@carroringo1)です。 私は医師から「うつ病」と診断されています。 www.carro-zakki.com 仕事、睡眠、外出、どれを取ってもかつてのようにうまくいかない日々。それでも、少しでも前向きな気分になりたい。ホットヨガを始めようと思った…